bild zum hinzufügen zusätzlicher nutzer

Zusätzliche Nutzer

meine Lebensmittelampel ist eine nützliche App nicht nur für dich selber, sondern auch für deine Familienmitglieder und geliebte Menschen. Falls Du beispielsweise verheiratet bist und Kinder hast, wäre es sehr nützlich, die persönlichen Lebensmittelampeln für deine Kinder und deinen Partner beim Einkaufen von Lebensmitteln dabei zu haben.

 

Du kannst ganz einfach mehr Lebensmittelampeln für zusätzliche Nutzer, wie deine Familienmitglieder oder geliebte Menschen, durch einen günstigen In-App-Kauf von nur 0,99 € pro zusätzlichem Nutzer in der App hinzufügen. Denk daran, dass wir die Nutzer unserer App nicht zurückverfolgen und es uns wichtig ist, dass Ihr anonym bleiben könnt. Nachdem Du eine zusätzliche Lebensmittelampel hinzugefügt hast, musst Du einfach nur die persönlichen Informationen deiner Familienmitglieder oder geliebten Menschen eingeben. Eine zusätzliche Tabelle mit Lebensmittelampeln wird dann für diese Person hinzugefügt. Du kannst durch einen Button oben im Hauptbildschirm ganz bequem zwischen den einzelnen Lebensmittelampeln wechseln.


bild zur nutzung des eigenen gewichts und persönlichen zielgewichts

Dein persönliches Zielgewicht

Wie schon erwähnt, ermittelt die App standardmäßig deine Lebensmittelampeln mit einem integrierten Body Mass Index (BMI) Rechner für ein auf deinem Alter basierendem gesunden Zielgewicht. Wenn Du 16 Jahre oder älter bist, ist dieses Zielgewicht ein BMI von 21, der von den Vereinten Nationen als Optimum angesehen wird. Wenn Du 15 Jahre oder jünger bist, ist das Zielgewicht das durchschnittliche Gewicht von Kindern und Jugendlichen in deinem Alter basierend auf Studien der Vereinten Nationen.

 

Wenn Du mit deinem eigenen Gewicht glücklich bist oder ein anderes Zielgewicht oder BMI als die oben genannten Gewichte und BMI mit einer Diät erreichen möchtest, dann kannst Du die Verwendung deines eigenen Gewichts oder deines persönlichen Zielgewichts oder BMI in der App durch einen günstigen In-App-Kauf von nur 0,99 € pro Nutzer freischalten. Wenn Du diese Personalisierungsmöglichkeit freigeschaltet hast, kannst Du jederzeit dein Zielgewicht und BMI im Menu der App für den Nutzer, für den Du den In-App-Kauf gemacht hast, ändern.

 

Bitte beachte, dass das Gewicht einer der Schlüsselwerte für die Formeln ist, den die App nutzt, um persönliche Ernährungsempfehlungen zu ermitteln. Die App wird nicht richtig funktionieren, wenn Du ein falsches Gewicht eingibst.


logo für meine lebensmittelampel und die standardformel
bild für die formel der united states food drug administration ernährungsempfehlungen

Formeln

Ernährungsempfehlungen von Lebensmittelbehörden

Weltweit veröffentlichen Lebensmittelbehörden Ernährungsempfehlungen für Tagesmengen, die nur auf der standardisierten täglichen Ernährung einer durchschnittlichen Frau mit einem täglichen Kalorienbedarf von 2.000 kcal basieren. In den meisten Fällen sind die veröffentlichten Ernährungsempfehlungen nur gerundete und keine exakten Werte eben sogar für die genannte durchschnittliche Frau. Zudem veröffentlichen nationale Lebensmittelbehörden jeweils unterschiedliche Ernährungsempfehlungen, Tagesmengen und auch Werte die als wenig, mittel oder viel für einen Nährwert anzusehen sind.

Standardformel meiner Lebensmittelampel

Unsere Standardformel verwendet solche Werte für die grünen, gelben und roten Lebensmittelampeln, die von führenden nationalen und internationalen Lebensmittelbehörden und -organisationen als am besten geeignet angesehen werden. Weil es besser ist, verwendet die App Empfehlungen für den Verzehr von Nährstoffen, die auf Verhältnissen zueinander oder zum Kalorienbedarf basieren anstatt fixer Werte.  Ebenfalls weil es besser ist, verwendet die App faire Durchschnittswerte anstatt der jeweils niedrigsten Empfehlungen von Lebensmittelbehörden und -organisationen. Die App zeigt dir nur exakte Werte und keine gerundeten Werte, da wir dich hinsichtlich Kalorien und Nährstoffen mit den bestmöglichen Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und deine Fitness versorgen möchten.

Verfügbare Formeln in der App

  • Standardformel (bietet die exakteste Berechnung)
  • United States Food & Drug Administration Formel (USA)*
  • Niedrigere Toleranz von Fett (-4%) und gesättigten Fettsäuren (-12%)
  • Höhere Toleranz von Salz / Natrium (+20%)
  • *Keine Empfehlung für Zucker veröffentlicht; ersetzt durch die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation

VS.

Salz vs. Natrium

In einigen Ländern zeigen Nährwerttabellen Salz (in g) und in anderen Ländern zeigen sie stattdessen Natrium (in mg).

 

meine Lebensmittelampel löst dieses Problem durch einen Button auf dem Hauptbildschirm der App, mit dem Du bequem die Formel ändern kannst, welche die App verwendet (siehe oben "Formeln"). Du hast die Wahl, nachdem Du eine der Formeln ausgewählt hast, ob Du Salz oder Natrium in der App angezeigt bekommen möchtest. Du kannst die Anzeige von Salz oder Natrium auch im Menu der App ändern.

 

Die Möglichkeit zwischen Salz und Natrium zu wechseln ist besonders dann nützlich, wenn Du in einem anderen Land auf Reisen bist, in dem bei Salz oder Natrium nicht das Gleiche in den Nährwerttabellen steht wie in deinem Heimatland.


bild für portionsgrößen in gramm milliliter portion packung

Portionsgrößen

In den meisten Fällen zeigen Nährwerttabellen auf Lebensmittelpackungen Nährwerte pro 100 Gramm (g) / Milliliter (ml) an. Werte für Kalorien und Nährstoffe können aber grundsätzlich auch in anderen Referenzmengen, wie Gewicht (z.B. pro 100 g), Volumen (z.B. pro 100 ml) und auch in unterschiedlichen Größen wie einer Portion oder einer Packung angezeigt werden. Diese Informationen können dann ziemlich verwirrend und überhaupt nicht hilfreich sein.

 

meine Lebensmittelampel löst dieses Problem durch einen Button auf dem Hauptbildschirm der App, mit dem Du bequem die Portionsgröße, die meine Lebensmittelampel verwendet, auf die Portionsgröße ändern kannst, die auf einer Lebensmittelpackung als Referenzmenge steht. Du kannst Portionsgrößen auch im Menu der App ändern.

 

Das Ändern von Portionsgrößen ist vor allem dann nützlich, wenn Du in einem anderen Land auf Reisen bist, in dem Nährwertangaben nicht in derselben Portionsgröße angezeigt werden, wie in deinem Heimatland.


bild für verfügbare sprachen englisch deutsch

Sprachen

Aktuell sind die folgenden Sprachen für meine Lebensmittelampel verfügbar:

Wir planen, in Zukunft mehr Sprachen hinzuzufügen.

 

Im Menu der App kannst Du die Sprache der App wechseln. Das ist vor allem dann nützlich, wenn Du in einem anderen Land auf Reisen bist und die Nährwerttabellen in der dortigen Sprache prüfen willst.